Dieses Buch enthält eine Zusammenstellung von 90 Rezepten für Frühstück, Mittagessen und Abendbrot. Mit diesen Gerichten hat die Autorin innerhalb eines halben Jahres etwa 30 kg an Gewicht verloren.

Alle Rezepte lassen sich leicht nachkochen, die meisten der verwendeten Zutaten dürften in jedem Haushalt zu finden sein.

Für jedes Rezept ist die Kalorienzahl angegeben.