Estirándose

ebook Guía completa de estiramientos

By Bob Anderson

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Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos.

Esta es la guía más completa. Propone, entre otros:

• Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.

• Ejercicios específicos para cada deporte.

• Programas para superar el dolor de espalda.

Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:

• Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.

• Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.

• Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.

• Son ejercicios reposados y nada competitivos.

• Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.

Estirándose