Zu den Vorteilen dieses Buches gehören 10 Trainingseinheiten, die jeden Teil Ihres Körpers abdecken, und die für jeden Tag notwendigen Aufwärmübungen bereitstellen!

Mit Proteinen verpackte Rezepte, die Ihnen helfen, optimal auszusehen. Und Lektionen darüber, wie Sie Lebensmittel in Ihren Alltag integrieren können. Dieses Buch wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie drei Tage hintereinander trainieren und sich dann ausruhen. Machen Sie bei jedem Training ganz andere Muskeln und integrieren Sie viel Cardio in Ihren Plan.

Die enthaltenen Rezepte sind so einfach und schnell zu befolgen. Sie alle benötigen weniger als 10 Minuten für die Zubereitung. Perfekt für Leute, die viel unterwegs sind. In diesem Buch sind Frühstück, Mittagessen und Abendessen enthalten.

Wenn Sie täglich trainieren, haben Sie mehr Energie und Kraft, und Ihr Stoffwechsel wird in die Höhe schnellen!

Alle diese Trainings sind auf den Muskelaufbau ausgerichtet und dauern weniger als 45 Minuten, einschließlich Aufwärmen und Abkühlen; diese Trainings, die zu Hause mit wenig bis gar keinen Geräten durchgeführt werden können und perfekt für vielbeschäftigte Menschen sind.

Dieses Buch ist für jeden in jeder Phase seiner Fitnessreise gedacht!

Noch nie war es einfacher zu lernen, wie man Gewicht verliert und Muskeln aufbaut. Fallen Sie nicht auf die Modeerscheinungen herein, die Ihnen sagen, dass Sie in einer Woche 50 Pfund verlieren können, wenn Sie eine Pille nehmen oder ein speziell zusammengesetztes Getränk trinken.

Um abzunehmen und fit zu werden, braucht es Arbeit und Disziplin!

Wenn Sie sich an dieses Buch halten, werden Sie den Unterschied innerhalb weniger Tage erkennen. Um abzunehmen, müssen Sie sich nur richtig ernähren und mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Um abzunehmen, müssen Sie Eiweiß zu sich nehmen, sich ausruhen, mit Gewichten trainieren und ein Herz-Kreislauf-Training durchführen.

Denken Sie daran, dass Fitness nur zu 20 % aus Bewegung und 80 % aus Ernährung besteht. Die Kontrolle des Konsums ist wichtiger als die Bewegung, also seien Sie wachsam und befolgen Sie dieses Buch!