MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

El gym y el ñam

Men's Health España

LOS RITMOS DEL GYM • Sabemos que sin música los entrenamientos no serían lo mismo. Una BANDA SONORA ADECUADA puede ayudarnos a hacer esa repetición extra que nuestros músculos necesitan o a darlo todo sobre la cinta de correr. Pero ¿cuál es vuestra PLAYLIST PREFERIDA para escuchar en el gym? ¿Rindes más con el rock o con el pop coreano?

GAME ON • 1 ¡Llega el temido cambio de hora! Ese domingo dormirás 60 minutos menos.

SALTOS DE FE • En las tierras salvajes de la reserva natural de Zion (Utah, EEUU), los freeriders realizan saltos y descensos vertiginosos por sus veinte cañones, en los que se juegan la vida. Pero ¿qué impulsa a estos ciclistas de montaña a estar a un paso entre la gloria y el infierno? MH estuvo allí para descubrirlo.

Que las pesas no te quemen • Entrenar puede llegar a causar acidez estomacal. Te decimos cómo puedes evitarlo.

PARA REDUCIR EL REFLUJO… • ... consulta a tu médico lo que es mejor para ti.

Mantén a salvo tu colon • Para alejarlo del cáncer, lo mejor es empezar a cuidarlo. Hemos consultado con el prestigioso especialista en gastroenterología Darrell M. Gray II y estos son sus consejos en primera persona.

¿Cuánta B12 necesitas tomar al día? • Este nutriente es vital para el cerebro y la salud en general, pero en su justa medida. Si tomas suplementos sin necesitarlos, puedes estar consumiendo una megadosis.

“Cada árbol que se planta es una máquina de transformar CO2” • El creador de la fundación (R)Forest Project y la marca de cosmética neoyorkina Kiehl’s se unen para mejorar la calidad del aire.

KIEHL’S POR LA CALIDAD DEL AIRE

Corre hacia el futuro • Las zapatillas conectadas al teléfono ayudan a mejorar el rendimiento cardiovascular con el entrenamiento de carrera en tiempo real. Así funcionan.

SOPORTE TECH • Aprovecha la última tecnología de cardio para tus pies y libera al atleta que hay en ti.

La rutina definitiva que necesitan tus brazos • Este ejercicio con kettlebell fusiona varios movimientos para trabajar la fuerza y movilidad de todo el cuerpo.

IPA, la rubia que pega fuerte • La Indian Pale Ale es un tipo de cerveza que se caracteriza por su alta graduación (entre 5º y 7º) y su amargor y aroma intenso. Se comenzó a elaborar en las colonias americanas de la Inglaterra del siglo XVII, y ahora, cuatro siglos después, recuperamos su antiguo esplendor. Aquí tienes cinco Made in Spain.

La moda más sostenible • Dos californianos de pro, el exsurfista Jon Rose, a través de su ONG Waves for Water, y la firma de moda Dockers, se han unido para luchar contra la crisis del agua global. Estas son sus razones.

IRON CHEF • Después de que su salud descarrilara debido a una grave enfermedad, nuestro hombre de portada, el chef Scott Parker, no solo se recuperó. Además, cambió su forma de ver la vida y su relación con los alimentos. Sigue su receta si quieres dar un toque maestro a tus entrenos y sacar a relucir tus agallas.

SUS 5 BÁSICOS • Aprende de Parker con sus ingredientes preferidos.

MUY PERSONAL

Filete de merluza con ensalada de semillas y bimi • La propuesta del chef para reducir el consumo de carne roja sin sacrificar las proteínas: un plato de pescado.

La revolución del fitness • La inteligencia artificial está llevando a las máquinas de entrenar a otro nivel. El gimnasio inteligente llega cargado de...