Tudo sobre um método de self-care que produz fantásticos resultados na saúde do rosto e na autoestima de cada pessoa. O yoga facial é um método de prevenção do envelhecimento que permite ter um rosto saudável. Quando praticado como um ritual, é uma excelente forma de nos conectarmos com o nosso interior, de nos olharmos nos olhos e de apreciarmos a imagem que vemos ao espelho. Com a prática, vamos observando mudanças no nosso rosto, mas também no nosso interior. A autoestima aumenta e a nossa relação com os outros melhora. Mais do que um método puramente estético ou uma ginástica facial, trata-se de uma verdadeira filosofia de autocuidado e um estilo de vida harmonioso. Quando nos sentimos bem na nossa pele, vivemos melhor connosco, com os outros e com tudo o que nos rodeia. Eis alguns dos seus principais benefícios: - Pele mais lisa - Bochechas mais definidas e levantadas - Diminuição de papos e olheiras - Redução do duplo queixo - Lábios mais definidos e volumosos - Diminuição da tensão no rosto, ombros e pescoço - Rosto firme e com aspeto mais jovem O livro inclui: - Exercícios faciais para cada zona do rosto e pescoço - Exercícios de reforço para atenuar as linhas mais vincadas - Acesso a vídeos exclusivos de duas práticas completas Os elogios da crítica: «Acredito que este livro poderá mudar a vida de muitas mulheres na forma como se tratam a si próprias. Este manual é uma ferramenta perfeita para a nossa prática de autocuidado.» Vera Kolodzig, in Prefácio