Bernardo di Chiaravalle, (1090-1153) in questo breve scritto illustra quello che era il suo percorso verso l'umiltà, perché "la strada del'umiltà e della superbia non sono due, ma una stessa; che viene percorsa o in discesa o in salita", e quindi, inveitabilmente, conoscendo i gradi della superbia si capiranno quelli che portano i passi nella direzione opposta, quella dell'umiltà. Cornice musicale: improvvisazione su "Regina Coeli" di Theo Flury