Combien de fois avez-vous été submergé par les émotions, au point d'être entièrement dominé par elles, entraînant une décision regrettable prise par colère ou par désespoir?

Par ailleurs, combien de fois la survenue d'un événement apparemment mineur, comme un réveil dans un état négatif, a-t-elle complètement perturbé ce qui avait le potentiel d'être une journée agréable?

Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pleine conscience et la méditation peuvent avoir des impacts significatifs sur la santé physique et mentale, améliorant ainsi le bien-être général.

La méditation peut augmenter la productivité, quel que soit le style de vie, en facilitant la maîtrise de l'ego et la régulation des émotions.

Le terme ego revient souvent dans nos conversations.

Votre conjoint peut vous accuser d'être égocentrique, votre meilleur ami peut être concentré sur ses propres intérêts et les philosophes de salon emploient souvent des termes freudiens pour attribuer les échecs humains à l'ego.

Cependant, l'ego a un niveau de complexité que l'on sous-estime souvent. Lors de nos rencontres quotidiennes, nous attribuons généralement l'orgueil, la vanité et l'amour-propre à l'ego.

Pour la plupart des gens, l'ego est considéré comme la source d'un comportement axé principalement sur le service de soi-même et peu soucieux du bien-être des autres.

Selon un psychologue, l'ego sert de système psychologique qui sert d'intermédiaire entre nos principes moraux et nos impulsions instinctives.

Cependant, les deux conceptions de l'ego ne parviennent pas à répondre à la question centrale.

Bien que nous puissions parler de désir profond ou d'arrogance intense, nous sommes toujours incapables d'élucider les processus mentaux derrière des comportements particuliers, comme ouvrir le réfrigérateur sans avoir vraiment faim.

Une perspective plus efficace pour considérer votre ego, qui permet la meilleure compréhension de vos actions, est de le considérer comme le monologue interne de votre esprit.

À partir du moment où vous vous réveillez le matin jusqu'à ce que vous vous endormiez le soir, votre ego vous fournit des informations sur vos actions et votre comportement, vous indiquant les actions à entreprendre et celles à éviter.

Il ne s'agit pas du genre de monologue interne généralement associé à la psychose. Alternativement, vous pouvez le conceptualiser comme une expression vocale qui se matérialise à travers vos processus cognitifs.

Par exemple, votre ego est la voix interne qui rationalise votre décision de ne pas aller au gymnase même si vous reconnaissez les avantages potentiels de l'exercice physique.

C'est la force motrice de votre comportement compulsif consistant à consulter vos e-mails d'innombrables fois au cours de la journée ou à regarder dans le réfrigérateur même lorsque vous n'avez pas faim.

L'ego joue un rôle important dans la détermination de vos actions....