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本书汲取历经验证的情绪管理精华,帮助我们学习控制自我,追求卓越。在这本书中,我们将了解如何减弱负面情绪,培养积极情绪,以及如何将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来。与此同时,本书还指出,情绪控制的培养是从发现自我情绪和了解情绪的双面性入手的,可以让我们在对情绪有一个大致了解之后,逐步着手,挖掘自身潜能,管理自我情绪,从而在人际交往,家庭生活、情感生活和事业塑造中,运用情绪控制力,为自己赢得更多的机会。