太極拳是武術、藝術、氣功引導術完美結合的高層次人體文化。它既有哲學的內涵，音樂的韻律；又有美的造型和詩的意境；既自然又高雅。 太極拳是一種技擊術，講究"以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強"。而其運動特點是：中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動若行雲流水，連綿不斷，靜若處子，恬然怡情。 作者以學習、教授太極拳的經驗，結合中醫養生之道，提煉出打太極之技術要點，幫助讀者掌握各種訓練技巧，達至強身健體之效果。