◎躺著坐著也能瘦！跟著正妹動，一周見成效！◎能不能給我一部劇的時間？讓正妹教你逐步重點擊破堆肉部位！★★陳瀅安（小花）、Sheena、柯柯、蔣昀晞（蔣將）、簡欣汝（欣欣） ★★人氣網拍Model正妹群，親身示範推薦陳瀅安（小花）：廣告模特兒，喜歡做瑜珈，對於核心運動相當熟悉，是維持好身材的訣竅Sheena：擁有修長美腿的人氣美食部落客，興趣是把吃下去的熱量再用運動消耗掉！柯柯：平面模特兒，興趣是晨跑，覺得健康就是最有力的自信！蔣昀晞（蔣將）：知名網拍模特兒，相當熱愛運動，爆汗的成果是完美的腹部曲線簡欣汝（欣欣）：人氣外拍模特兒，覺得生活中除了多爬樓梯、甚至是追劇時更適合運動！為什麼她們瘦得這麼美？練出好身材有訣竅！妳，有做對運動了嗎？經常需要面對鏡頭的網拍模特兒們，最需要時時保持自己的身材，究竟她們的塑身秘訣是什麼？就跟著健身動作一步一步來！！輕鬆跟肥臂、熊背、垮臀、粗腰、象腿說掰掰～就讓我們一起打擊贅肉、重返緊緻曲線的少女時代！★簡單好學！快速燃脂！ 只要兩個1.核心運動－修飾身體曲線的最佳運動2.胸背運動－想擁有美麗胸型和背部曲線3.臀腿運動－還我小蜜臀和修長的美腿4.肩手運動－重現迷人的香肩和手臂曲線5.腹部運動－我也能有馬甲線、人魚線、川字線6.伸展運動－伸展有助於體內代謝與雕塑身型邊看電視也能邊瘦身！躺著坐著隨你挑只要動作確實，沒有不可能！★特別收錄★大忙人限定！進階運動－高強度循環訓練HICT10分鐘內，快速燃脂！