تعبتر اللياقة البدنية القاعدة الواسعة التي يمكن أن تكون بمثابة العمود الفقري لجميع الأنشطة الرياضية وفي جميع المراحل بل ولها من الأهمية بمكان أنها تبنى عليها النتيجة الرياضية أثناء المنافسة والسباقات لتحقيق إنجازات رياضية متقدمة ويعد الإعداد البدني نوع من النشاط الحركي الذي يعمل على إكساب الفرد عناصر اللياقة البدنية التي تمكنه من الأداء الرياضي معتمدا على أجهزة الجسم، وتناول هذا الكتاب كيفية الإعداد البدني والإحماء في التدريب الرياضي، وذلك في ثلاثة فصول ذكرت مقدمة في علم التدريب الرياضي وكيفية اللياقة البدنية والإعداد البدني والإحماء في المجال الرياضي.