C'est un fait de la vie moderne que la plupart des gens ne font pas assez d'exercice.

Ceci, allié à un régime alimentaire riche en sucre et en graisses, a conduit à un raz-de-marée de personnes en surpoids et obèses dans la plupart des pays occidentaux, un raz-de-marée qui devient de plus en plus difficile à inverser.

Le problème est que, pour la plupart des gens, il est trop facile et pratique de ne pas faire d'exercice.

Si vous avez besoin de l'épicerie de base - même s'il ne s'agit que d'un carton de lait ou d'une miche de pain - il est plus rapide et plus pratique de sauter dans la voiture et de se rendre au magasin en voiture que de marcher.

Si vous devez vous rendre au troisième ou au quatrième étage lorsque vous vous rendez au bureau, il est plus facile (mais pas toujours plus rapide) de prendre l'ascenseur plutôt que l'escalier.

Pourtant, beaucoup de gens sont prêts à payer des centaines ou même des milliers d'euros chaque année pour être membre d'un gymnase ou d'un club de conditionnement physique à la mode afin de rester en forme.

Cela n'a vraiment pas beaucoup de sens, alors ce livre est là pour vous dire qu'il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi !

Je vais vous montrer comment garder votre argent dans votre poche et faire de l'exercice de façon naturelle, d'une façon que vous ne remarquerez même pas vraiment.

L'humanité a réussi à survivre pendant des milliers d'années avant que quelqu'un n'ait jamais eu l'idée de " s'entraîner au gymnase ".

Bien sûr, l'espérance de vie de l'homme moderne a augmenté de manière significative au cours des deux derniers siècles, mais je soupçonne que cela n'a pas grand-chose à voir avec la prolifération des clubs de fitness et des gymnases coûteux.

La bonne nouvelle, c'est que l'exercice peut être fait naturellement tous les jours. Avec un peu de réflexion, il n'est pas difficile de penser à beaucoup d'occasions de faire de l'exercice sans avoir recours aux dépenses d'argent comptant durement gagné en frais de club de conditionnement physique.

Commençons par examiner pourquoi l'exercice est si important dans la vie moderne.