صحة الإنسان هي المقياس الحقيقي للسعادة والرفاهية، حيث إذا أراد الفرد أن يستمتع بالحياة يجب أن يمر عبر بوابة الصحة والعافية، حيث إن اعتلال الصحة يعكرصفو الحياة، وهذا ما يؤكده القول السائد بأن الصحة تاج على رءوس الأصحاء، وعلى ضوء ذلك يقدم هذا الكتاب دراسة حول الحياة الصحية، وتقع الدراسة في ستة فصول: (الحياة الصحية، موضوعات صحية، الرياضة من أجل حياة صحيحة، والمعلومات الغذائية وانقاص الوزن، برامج رياضية للحياة الصحية: الجري.. المشي.. تمرينات متنوعة، وسلامة القوام وتمرينات علاجية للظهر والرقبة والركبة).