لا شك في أن حياتنا تعجّ بالتوتّرات والصراعات، التي يجب علينا التعامل معها وحلّها، كي نتمكّن من الاستمرار في العيش متمتّعين بصحّة جسديّة ونفسيّة وبعلاقاتٍ اجتماعية سليمة. ولكن السؤال الذي يطرح نفسه: هل يمكن للإنسان تغيير نمط ردود أفعاله وارتكاساته النوعية المميِّزة لطبعه وشخصيته؟إنه أمرٌ عسير ولا شك، وهو غير ممكن إلاّ عن طريق ملاحظةٍ ورقابةٍ طويلة للنفس على طريق معرفة النفس وتطويرها بمساعدة المعالجة النفسيّة أو تمارين التركيز والتأمّل.