muslce -coaching #10--Exercise-Chart Rocking
ebook ∣ Faszien-Training mit dem Elastikband · muscle:coaching
By Markus Hitzler
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Rocking ist eine spezielle Form des Faszien-Trainings aus meinem muscle:coaching-Konzept. Es dient dazu, lange bestehende, funktionelle Störungen mit einem gezielten Training zu beeinflussen. Du machst in diesem Training ausschließlich sanfte und wippende Bewegungen (30 bis 40 % deiner Muskelkraft), gegen den Widerstand eines Elastikbandes, ähnlich wie die unteren. Aufgebaut sind die Übungen nach den myofaszialen TCM-Meridianen.