In diesem Buch werden ausschließlich Übungen für die Aufwärm- und die entsprechenden Einleitungsphasen im Training präsentiert. Hierbei handelt es sich um fußballspezifische und auch nicht fußballspezifische Übungen, Übungen mit Ball und auch Übungen ohne Balleinsatz. Weiterhin werden vorbereitende Trainingsspiele in Bezug auf das obligatorische Abschlussspiel präsentiert. Die meisten Übungen sind bereits ab der D-Jugend einsetzbar.