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Laissez-vous guider dans l'enchaînement des postures de la première série par :
des pas-à-pas précis et richement illustrés ;
des focus sur la respiration, la direction du regard...
des variantes pour adapter la série à son niveau ;
l'enregistrement audio intégral des consignes de la première série.
Les auteurs sont les fondateurs du plus grand centre français d'Ashtanga Yoga. Ils mettent leur expérience pédagogique au service d'un yoga dynamique et toujours rigoureux.
Les auteurs sont les fondateurs du plus grand centre français d'Ashtanga Yoga. Ils mettent leur expérience pédagogique au service d'un yoga dynamique et toujours rigoureux.
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