La meditación puede cambiar tu vida por completo.

Mientras que innumerables productos, remedios, trucos y cambios de estilo de vida prometen tener la "respuesta", sólo la meditación se acerca realmente a cumplir esa promesa. Y esto no es una coincidencia: es simplemente porque la meditación es el único método entre estos que se centra en ayudarte a mejorar. En conseguir que profundices y cambies tu forma de enfocar la vida y las situaciones.

La meditación le ayuda a superar el estrés y las preocupaciones, encontrando así la paz en su día a día y mejorando en gran medida su felicidad, su salud y su bienestar general. Además, la meditación también puede ayudar a mejorar tu rendimiento al controlar el estrés.

El problema es que a menudo se piensa en la meditación como una práctica "mística", que tiene fuertes vínculos con la religión, la espiritualidad e incluso el misticismo. Por lo tanto, muchas personas se desaniman antes de empezar.

Otros pueden reconocer la creciente aceptación de la meditación como un método científico probado para fomentar cambios positivos en el cerebro a nivel biológico, pero aún así se sienten intimidados. ¿Cómo empezar? ¿Cómo se puede calmar una mente que no quiere estar quieta?.

¿Cómo puedes encontrar el tiempo?.

Este libro va a explorar todas esas cosas y más. A lo largo de este tomo, descubrirás los principales tipos de meditación, en qué se diferencian y cómo utilizarlos. Y lo que es más, aprenderás a emplear esas formas de meditación de una manera práctica, fácil y altamente efectiva.

Desmitificaremos lo que debería ser una herramienta muy sencilla y poderosa. Al final, el poder estará en tus manos para tomar los principios básicos de la meditación y la atención plena, y aplicarlos de una manera que se aplique a ti.