Faites de l'activité physique, mangez cinq fruits et légumes par jour et vous vivrez longtemps et en bonne santé, soit ! Mais que faire des émotions mal gérées qui trop souvent altèrent notre moral et parfois notre physique, ou d'une vie sociale insatisfaite, qui nous empêche d'être pleinement épanoui ? Les saines habitudes de vie émotionnelles et relationnelles auraient donc, elles aussi, une incidence positive sur notre santé globale. Comment les adopter ? Un seul mot-clé : LA BIENVEILLANCE. Envers soi-même, d'abord : un peu d'égoïsme ne nuit pas ! Comment chasser les émotions négatives, faire des choix positifs, garder l'espoir... Et envers les autres ! Les aborder sans a priori défavorable, tout en restant lucide, éviter la colère, la rancune, la violence... Dans ce livre-guide, Jasmin Roy nous aide à trouver l'apaisement intérieur et une meilleure intégration au monde qui nous entoure.