Втомилися картати себе за власну недосконалість? Відчуваєте, що попри всі зусилля, ваші результати завжди недостатньо високі, та й самі ви не досить хороші, правильні, успішні, щасливі?.. Можливо, ви вже на межі вигорання чи почуваєтесь емоційно виснаженими? Британська психотерапевтка Зої Астон створила практичний посібник для кожного, хто страждає від тривожності, невпевненості, страху, сорому та навіть депресії. Вправи та поради, зібрані в цій книжці, допоможуть вам вчасно спинитися в погоні за «успішним успіхом», озирнутися та віднайти внутрішню рівновагу, здобути впевненість та навчитися розуміти й любити себе. А водночас стати щасливішими, сильнішими морально та стійкішими емоційно.