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梅沢富美男さん絶賛！
――目からウロコの内容。
いつまでも自分の足で舞台に立つため
まだまだ食べるぞ！！
65歳を超えたら、BMI25～30の
「ぽっちゃり体型」が正解です！
あなたは、流行りの断食やダイエットをしていませんか？
そもそも、日本の高齢者は「やせ過ぎ」です。
少食や糖質制限などで体重を減らすと、
高齢者にとっていちばん危険な「フレイル（虚弱）」を招くことに。
さらに「肺炎」と「骨折」のリスクも高めます。
体重が少ないと、万が一入院してしまったとき
大きな危険が伴います。
やせている人は、太っている人に比べて
退院後の死亡リスクが高いことがわかりました。
生きることは食べること。
食事を楽しみ、しっかり食べることで
体重と体力をつけて
いつまでも「自分らしく」生きてください。
「クローズアップ現代」や「あさイチ」で今いちばん注目の医師、初の健康書。