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All'interno dei 4 volumi che compongono quest'Opera l'Autore espone, in modo chiaro ed accessibile, sia la teoria che la pratica del culturismo al femminile; in particolare:
il primo volume contiene una introduzione al natural bodybuilding; il secondo volume è interamente dedicato al culturismo femminile;
il terzo volume contiene una vasta gamma di schede femminili per allenarsi con i sovraccarichi; nel quarto volume viene illustrata una strategia di allenamento a lungo termine per trasformare una principiante in una culturista avanzata.
L'Opera non è adatta alle atlete esperte che intendono gareggiare; è invece raccomandata a coloro che vogliono ottenere i migliori risultati estetici possibili attraverso le strategie di allenamento e nutrizione del culturismo naturale, ricercando uno stato di benessere e salute a breve e lungo termine.
il primo volume contiene una introduzione al natural bodybuilding; il secondo volume è interamente dedicato al culturismo femminile;
il terzo volume contiene una vasta gamma di schede femminili per allenarsi con i sovraccarichi; nel quarto volume viene illustrata una strategia di allenamento a lungo termine per trasformare una principiante in una culturista avanzata.
L'Opera non è adatta alle atlete esperte che intendono gareggiare; è invece raccomandata a coloro che vogliono ottenere i migliori risultati estetici possibili attraverso le strategie di allenamento e nutrizione del culturismo naturale, ricercando uno stato di benessere e salute a breve e lungo termine.
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